La discipline phare
MMA
arts martiaux mixtes
À Forel, entre Payerne et Estavayer-le-Lac. Frappe, lutte, soumission — enseignées avec méthode, du premier cours au sparring.
5,0★
Avis Google
2
Cours / semaine
Tous
Niveaux
2024
Fondation
Le MMA chez Musōken
Trois distances, un seul art
Le MMA (Mixed Martial Arts) combine les techniques de frappe du kickboxing et de la boxe, les projections du judo et de la lutte, et les soumissions du grappling et du jiu-jitsu brésilien. C'est le sport de combat le plus complet. Chez Musōken, nos cours MMA entre Payerne, Estavayer-le-Lac, Avenches et Moudon sont adaptés à tous les niveaux, du débutant qui s'initie aux arts martiaux mixtes au compétiteur confirmé qui travaille son jeu en cage.
Le MMA se travaille avec méthode, respect et progressivité. On apprend d'abord à bouger, puis à toucher, puis à échanger — chacun à son rythme, dans un cadre où le partenaire d'entraînement est un allié, pas un adversaire.
Debout
Coups de poings, coups de pieds, genoux et coudes. Techniques de frappe issues du kickboxing et de la boxe.
Lutte
Toutes les techniques de la lutte libre, lutte gréco-romaine et judo. Transition entre le debout et le sol.
Sol
Contrôle de position, clés articulaires, étranglements. Issu du jiu-jitsu brésilien.
Concrètement
À quoi ressemble un cours ?
1. Échauffement
Drill technique, gestion de la distance et mobilité.
2. Technique
Le thème du jour, décomposé pas à pas et travaillé en binôme : une frappe, une projection, une soumission — et leurs enchaînements.
3. Sparring contrôlé
Mise en application à thème ou libre, à intensité adaptée. Recommandé mais jamais obligatoire — les débutants échangent à toucher léger, et le sparring intense reste réservé aux compétiteurs en préparation.
Horaires
Tes créneaux MMA
18:45
Mardi — MMA
Tous niveaux · 18:45–19:45
18:30
Vendredi — MMA
Tous niveaux · 18:30–19:30
17:00
Mercredi — MMA Kids
Enfants & Ados · 17:00–18:00 · programme enfants →
L'encadrement
Un coach, une méthode
Les cours sont dirigés par Guillaume Lambelet, fondateur du club, fort de plus de 12 ans d'expérience dans les sports de combat, plusieurs combats à son actif et formé dans de nombreux clubs internationaux. Sa méthode : un programme structuré où chaque séance construit sur la précédente, et une exigence simple — la technique avant la force.
Questions fréquentes
Avant de te lancer
Faut-il avoir déjà pratiqué un sport de combat pour commencer le MMA ?
Non. Les cours sont conçus pour accueillir les débutants complets : chaque technique est décomposée pas à pas, et le sparring n'est introduit que progressivement, dans un cadre contrôlé.
À partir de quel âge peut-on pratiquer le MMA chez Musōken ?
Les cours adultes accueillent dès 15 ans. Pour les 10-14 ans, le cours MMA Kids (enfants & ados) du mercredi propose une approche pédagogique adaptée.
Quel équipement faut-il pour débuter ?
Pour la séance d'essai, viens simplement en tenue de sport — le matériel est prêté. Par la suite : gants de MMA, protège-dents et short de combat.
Le MMA est-il dangereux ?
Comme tout sport de combat, le MMA comporte des risques — mais l'encadrement, la progressivité et le contrôle du sparring les réduisent fortement. Le respect du partenaire est la première règle du dojo.
Où se trouvent les cours de MMA dans la Broye ?
Au dojo Musōken, Chemin des Bois 35, 1475 Forel — à quelques minutes de Payerne et d'Estavayer-le-Lac, et moins de 25 minutes d'Avenches et de Moudon.
Si tu veux aller plus loin
Le club, c'est aussi
Kickboxing
Perfectionne ta frappe : distance, timing et enchaînements pieds-poings au service de ton MMA debout.
Grappling
Domine le sol : contrôles, passages de garde et soumissions — la moitié du jeu en MMA se joue au sol.
Enfants & Ados
Le MMA pédagogique du mercredi : motricité, discipline et confiance en soi, pour les 10-14 ans.
Une question avant de venir ?